Осторожно, мастопатия

Мастопатия
Проблема сотен тысяч женщин – воспаление молочных желез. Медицина дает такое определение мастопатии: это изменение ткани молочных желез, вызванное гормональным дисбалансом и это первый шаг на пути к раку молочных желез. Считается, что лишь некоторые формы болезни могут привести к развитию онкозаболевания.

Поэтому контроль и профилактика заболеваний молочных желез должны быть на первом месте.

Немедленно необходимо проконсультироваться со специалистом – маммографом, если вы ощущаете боли в груди, неприятное жжение или нащупываются какие-то подозрительные узелки. Даже если ничего не беспокоит, рекомендуется проводить обследование молочних желез раз в году.

Также необходимо свести к минимуму стрессы. Старайтесь держать себя в руках и контролировать свое эмоциональное состояние. И обязательно правильно питаться. Следите за тем, чтобы в рационе было максимум овощей, зелени и фруктов. Особенно полезны тыква, морковь, персики, цукини и цитрусовые. Отдавайте предпочтение хлебу из цельного зерна, кашам, диетическому мясу. В первой половине дня лучше употреблять пищу богатую аминокислотами, она легко усваивается организмом. Не забывайте и о кисломолочных продуктах, а также морепродуктах, водорослях и йодсодержащих продуктах. Проваренную соль замените на йодированную, снизьте ее употребление к минимуму, ведь соль задерживает жидкость в организме и может привести к набуханию груди. Сахар замените медом или фруктозой. Употребляйте травяные, зеленые чаи, компоты из шиповника, сухофруктов, а также отвары с душицы, липы или ромашки. Обязательно позаботьтесь о снижении калорийности питания, откажитесь от алкогольных напитков, шоколада, свинины, копченостей и изделий из муки, а также исключите маргарин, консервированные овощи, фрукты, продукты с химическими добавками.

Правильно подбирайте белье, бюстгальтер должен быть комфортным, а грудь – заполнять всю чашечку. Бретельки и застежки ни в коем случаи не должны тереть, колоть, врезаться в тело и оставлять на теле следы. Тесная модель травмирует грудь, а застой крови – может привести к мастопатии. Белье нельзя носить больше 12 часов в сутки и спать в нем. Во время беременности обязательно нужно пользоваться специальным бельем.

Итак, чтобы избежать такого заболевания, как мастопатия, необходимо:

  • Контролировать молочные железы и проводить профилактику заболеваний.
  • Правильно питаться.
  • Избегать стрессов.
  • Носить правильно подобранное белье.